В гости к Fitness Guide на программу «Час фитнеса» приехала звезда фитнес-бикини Елизавета Мукминова. Особое внимание в рамках программы Лиза уделила важности питания и спортивным добавкам. Кроме того, бикинистка рассказала о способах самостоятельной мотивации на фитнес и как выбрать для соревнований купальник.
В процессе подготовки к соревнованиям многие готовы много тренироваться, но не все спокойно принимают диету. Что можно, а что нельзя? Какое спортивное питание – удел профи, а какое может подойти каждому, в том числе только что пришедшей в фитнес девушке?
Топ-5 спортивного питания от звезды фитнес-бикини
«Спортивное питание – это помощник в работе над собой», - отмечает Елизавета.- BCAA. Эти крайне нужные организму добавки помогают держать мышцы в тонусе, жесткость в мышцах держать. «BCAA я употребляю 15-20 гр в день натощак и во время тренировки и перед сном», - уточнила Елизавета.
- Глютамин, который Мукминова предпочитает принимать вместе с BCAA.
- Лиенолевая кислота. Дело в том, что жиры необходимы женскому организму, а эта кислота помогает освобождению энергии из жировой ткани. Это в комплексе с диетой помогает похудеть.
- Витамины. Это поддержка здоровья. Волосы, кожа – все должно быть здоровым.
- Глюкозамин. При интенсивных нагрузках необходимо его принимать для суставов и связок.