Существует ряд продуктов, которые могут улучшить качество сна, такие можно употреблять в любое время. Терапевт Андрей Кондрахин объяснил, почему небольшое количество кефира перед сном может быть полезным и даже необходимым.
Многие люди с детства привыкли выпивать стакан кефира на ночь. Продукт содержит молочнокислые бактерии, которые помогают восстанавливать микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.
В кефире есть белок, который способствует быстрому засыпанию и полноценному отдыху. Этот кисломолочный продукт даже способен избавить от ночных кошмаров.
Врач подчеркивает важность выбора натурального кефира без добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов, сообщает radio1.news.
Ранее был раскрыт рецепт вкусного и полезного напитка из овсянки.