Нутрициолог Ольга Шуппо сообщила, что некоторые продукты на самом деле могут вызывать сонливость. Сначала человек может чувствовать себя бодрым, но через час после употребления пищи появляется сильное желание прилечь и поспать.
Например, это кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб. Они являются «запрещенной» пищей на завтрак. Это связано с тем, что простые углеводы, содержащиеся в таких продуктах, повышают уровень глюкозы в крови и стимулируют высвобождение инсулина.
Бананы также могут стать причиной сонливости, так как они содержат много магния, который обладает расслабляющим эффектом.
Шуппо поделилась рекомендациями, как питаться правильно. На завтрак рекомендуется употреблять яйца, сырники, рыбные блюда, морепродукты, гречку, а также паштет из печени, пишет lenta.ru.
Ранее рассказывалось о пяти причинах, почему постоянно тянет на сладкое.