Нутрициолог Татьяна Ширкова рассказала, как защититься от атеросклероза, от которого страдает Василий Уткин. По ее словам, к сердечно-сосудистым заболеваниям приводит избыток насыщенных жиров в рационе.
Их стоит ограничить. Речь идет о сливочном масле, жирном мясе, сыре и молочных продуктах. Также вредны трансжиры из фастфуда и жареной пищи. Сахар пагубно влияет на сердце и сосуды, поэтому его нужно есть как можно меньше.
Вместо этого нужно есть больше клетчатки. Ее много в фруктах, овощах, зелени, листовых салатах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Необходимо съедать не менее двух-трех порций овощей в день, сообщает «Газета. Ru».
Ранее стало известно о состоянии здоровья Василия Уткина.