Эндокринолог Зухра Павлова предупредила об опасности радикальных диет. По ее словам, резкие ограничения в еде могут нанести вред здоровью.
«Например, диеты с высоким содержанием жиров губят печень, при недостатке белка появляются отеки, а дисбаланс углеводов и жиров способен сократить жизнь (доказано учеными). Некоторые даже едят паразитов, чтобы стать стройнее, подвергая себя сильнейшей интоксикации», — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Врач рекомендует отказаться от строгих диет и перейти на сбалансированное питание. Для похудения достаточно уменьшить порции и исключить вредные продукты вроде фастфуда. Такой подход позволит сбросить вес безопасно и надолго.
Кроме того, при выборе диеты важно обращать внимание на самочувствие. Плохой сон, раздражительность и проблемы с кожей — сигнал о том, что организму не хватает важных нутриентов. В таком случае лучше скорректировать рацион или обратиться к диетологу за помощью.
Ранее диетолог призвала есть больше клетчатки для очищения кишечника.