Индийский диетолог Нмами Агарвал утверждает, что рис можно включать в рацион при похудении, но при условии правильного приготовления.
Очень важно не переборщить с порцией, она должна быть оптимальной. Рекомендуется использовать посуду с небольшим объемом.
Чтобы достичь баланса калорийности, нужно добавить в рацион продукты, богатые белками и клетчаткой — такие как чечевица, нут, горох и свежие овощи. Они должны присутствовать на тарелке в больших количествах, чем сам рис.
Еще одним секретом успешного похудения на рисе является его сочетание с пробиотиками. После употребления гарнира рекомендуется съесть немного творога, способствующего хорошему пищеварению, пишет Hindustan Times.
Ранее рассказывалось, когда лучше всего тренироваться, чтобы сгорал жир.