Ключом к успеху футболиста является строгое расписание. Это касается не только нагрузок и отдыха, но и питания. Без специально разработанной диеты спортсмен легко будет набирать лишние кило и не сможет достичь высоких результатов на поле.
В интервью порталу «А теперь внимание!» раскрыл детали меню футболистов тренер Ярослав Монахов. Он подчеркнул, что игроки должны придерживаться строгой диеты. В их меню обязательно есть отварная курица, говядина, рыба, нежирные творог и сметана, вареные яйца, свежие фрукты, овощи, зелень и различные виды каш.
Кроме того, важно правильно сориентироваться во времени приема пищи. Тренер рекомендует питаться за 2-2,5 часа до тренировки и повторно через 40 минут после нее. В профессиональных футбольных клубах на этот аспект обращается особое внимание диетологов, ответственных за составление рациона футболистов.
Ранее прима Большого театра Кристина Кретова поделилась дневным меню.