В первой части рейтинга самых эффективных спортивных добавок по мнению врача мы сказали о пользе витамина D, омеги-3 и L-карнитина. Теперь же врач-эндокринолог, нутрициолог и эндокринолог Алексей Калинчев расскажет о более раскрученных продуктах спортпита: протеин, BCAA, гейнер, предтреники — какие из этих добавок нужны любителю, а какие бесполезны или даже вредны? Протеин — Однозначно я […]
Советы качков, круглогодично сидящих на анаболических стероидах — это бред. Такого мнения придерживается врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев. Они могут рассказывать вам о чудодейственных свойствах BCAA и аминокислот, но на самом деле им самим спортпит порой вообще не нужен — он существенно не улучшит их результатов. Так что людям, желающим достигнуть успехов без стероидов, […]
Многие тренеры по фитнесу рекомендуют L-карнитин как абсолютно безвредную добавку для похудения. Но правда ли L-карнитин так эффективен для жиросжигания, как заверяет реклама, или же это плацебо? Точки над i в этом вопросе расставляет врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев. – Правильное название нутрицевтика – ацетил-L-карнитин. Он действительно эффективный и действенный продукт. Рекомендую его регулярно использовать. […]
Российские депутаты выбрали очередной объект для нападок и стало им спортивное питание. Сначала с инициативой ограничить продажу спортивных добавок выступила депутат Мосгордумы Инна Святенко, а через пару дней с таким же обращением к Дмитрию Медведеву обратились курские депутаты. Разбираемся, должен ли спортпит продаваться в аптеках и по рецепту, как того требуют народные избранники. Спортивное питание […]
Многих желающих бросить курить, особенно представительниц прекрасного пола, останавливает страх растолстеть. Действительно, очень часто люди, отказавшиеся от вредной привычки, начинают стремительно набирать вес. Почему так происходит и как это предотвратить, рассказывает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев. – Теорий много, но наиболее вероятностная причина быстрого набора веса после отказа от сигарет лежит на поверхности. Отказ от […]
Какова роль тестостерона для формирования мужской фигуры? Правда ли, что при его уровне, близком к нижней границе, активно увеличивается жировая масса и почти не растет мышечная? Как повысить тестостерон без препаратов — какой тренинг и режим питания максимально эффективны для этого? Дают ли эффект бустеры тестостерона из магазинов спортивного питания? Отвечает Калинчев Алексей, врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог: Принципиальное […]
«Какой протеин лучше?» — размышляет покупатель в магазине спортивного питания, стоя перед банками с сывороткой и казеином. Ответа на этот вопрос нет и не может быть, ведь у этих двух видов совершенно разные задачи, а потому лучше всего употреблять их в комплексе. Обзор молочных протеинов начнем со старшего брата – казеина. Что такое казеин Мы […]
Креатин ворвался в спортивный мир относительно недавно (чуть более 20 лет назад), но стремительно. После неожиданных побед легкоатлетов из Великобритании на Олимпиаде 1992 года весь мир заговорил об удивительной разработке британских ученых в области спортивного питания. При этом честность побед не ставится под сомнение, ведь креатин не считается допингом – это натуральное вещество, содержащееся в […]
Можно ли на сушке употреблять диетические продукты и напитки с нулевой калорийностью, которые сейчас предлагаются в супермаркетах и магазинах спортивного питания? Речь идет не только о «колах», но и о различных соусах, которые часто состоят из желатина и сахарозаменителей, например. Отвечает Калинчев Алексей, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог: — Под «сушкой» обычно понимается процесс активного сжигания жира, обычно […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
