Алексей Лесуков: После первых соревнований за 2 дня я набрал 23 кг
Алексей Лесуков, двукратный чемпион любительских соревнований по бодибилдингу «Арнольд Классик», рассказал о своем режиме тренировок, питания в начале карьеры и сейчас. – Как выглядит твой тренировочный процесс, как будешь его менять перед соревнованиями? – Тренировки перешли в раздел многоповторного тренинга, преимущественно я делаю 12 – 15 повторений. Появляются суперсеты, таким образом, тренинг становится […]