4 упражнения на широкие плечи от серебряного призера «Мистер Олимпия Москва 2015» Ашота Каграманяна
Первое, что хотят накачать мужчины, придя в зал, это плечи. Серебряный призер «Мистер Олимпия Москва 2015» в категории до 90 кг Ашот Каграманян показал, как провести тренировку на дельтовидные мышцы и улучшить свои пропорции. Разминка для плеч Перед тренировкой обязательно делайте разминку, так как большинство упражнений на дельтовидные мышцы травмоопасно. Каграманян советует прибавить к разминке […]