#жим лежа

Владимир Кравцов: Нельзя делать приседания и становую тягу в отказ

Хорошо или плохо тренироваться до отказа — вопрос, о котором спортсмены спорят уже не один десяток лет. Своим мнением на этот счет в рамках выставки спортивного питания SN Pro поделился один из известнейших российских пауэрлифтеров Владимир Кравцов. По мнению Кравцова, приседания и становую тягу при работе с большим весом никогда нельзя делать в отказ — […]

Рост 132 см — жим лежа 132,5 кг. Супер мотивация от Алексея Савко

Житель белорусского Гродно Алексей Савко обладает ростом 132 см и весом около 68 кг. Одним из главных увлечений гродненца можно назвать тренажерный зал. В это трудно поверить, но Алексей выполняет жим штанги лежа с весом в 132,5 кг! Достижения Алексея – сильнейшая мотивация для любого человека. Кроме того, парень читает рэп и мечтает о карьере […]

Как увеличить жим лежа: правильная техника и программа тренировок

«Сколько жмешь?» — главный вопрос, который задают качкам. Как не упасть в грязь лицом при ответе и быстро увеличить результат в жиме, нам объяснил чемпион и рекордсмен мира среди юниоров по пауэрлифтингу, тренер Alex Fitness Артем Кобанов. Техника Идеальная техника — это главное слагаемое успеха, поэтому за ней надо пристально следить. Еще лучше заниматься с […]

Как правильно делать жим лежа: техника и типичные ошибки

Жим лежа – самое популярное упражнение в любом тренажерном зале. У жимовых лавок в часы пик выстраиваются очереди, особенно в понедельник, ведь именно с груди большинство людей начинают свой недельный сплит. Но в своем стремлении «пожать сотку» многие пренебрегают техникой жима лежа. Делать этого нельзя, во-первых, неправильная техника чревата травмами, а во-вторых, конечная цель жима […]

Как накачать грудные мышцы: 5 упражнений

Подготовила: Анастасия Кужелева Фото: East News Желание заполучить красивую подтянутую грудь есть не только у многих девушек, но и у мужчин. Ведь спортивно развитые грудные мышцы придают не только сексуальности телу, но и позволят выполнять некоторые базовые упражнения, как жим лежа, с большим отягощением. Качать грудь нужно отдельно раз в неделю. Возможна тренировка груди в […]

Мост в жиме лежа

Хорошо или плохо вставать на мост при жиме лежа? На этот вопрос два разных спортсмена дадут диаметрально противоположные ответы. Объясняем почему. Что такое мост? Жим лежа — базовое, многосуставное движение, в котором участвуют сразу несколько мышечных групп. Основная нагрузка приходится на мышцы груди, вспомогательную функцию оказывают трицепсы и передние пучки дельт. Мостом называется сильный прогиб […]

10 советов по увеличению силы от Кирилла Сарычева

Кирилл Сарычев, лучший пауэрлифтер России и Европы, посоветовал, как набрать силу, что для этого необходимо сделать, а от чего стоит воздержаться. Вот, некоторые пункты, о которых стоит помнить в тренировочном процессе пауэрлифтинга. Мы попытались собрать основные рекомендации Кирилла Сарычева для любителей-паэрлифтеров. 1. Негативная мотивация Негативная мотивация заключается в том, что если вы доводите мышцы до […]

Кирилл Сарычев: Чувствую себя закоренелым тяжем

Кирилл Сарычев, абсолютный чемпион мира среди юниоров по пауэрлифтингу, дал советы по увеличению силы начинающим спортсменам и подробно рассказал о своей трехдневной программе тренировок. На сегодняшний день Кирилл Сарычев — абсолютный чемпион в жиме лежа без использования оборудования. Его результат жима от груди — 335 кг при собственном весе 170 кг. Основные тренировки Сарычева направлены на […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх