Российские бодибилдеры и бикинистки выиграли 6 медалей на престижнейшей любительской «Олимпии» в Испании. Наша главная надежда Иван Водянов вновь (уже в 4-й раз!) остановился в шаге от первого места, так и не получив pro-карту. В первый день единственное золото России принесла Ирина Тополева, выступающая в категории «Бодифитнес до 163 см». Из бикинисток успехов добились Екатерина […]
Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой – на эти и другие вопросы отвечает вице-чемпион двух любительских Олимпий, абсолютный чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов. О фронтальном приседе Фронтальный присед не подходит для наращивания массы ног, для этого нужно использовать большие веса, а фронтально […]
Бодибилдер Иван Водянов в прошлом году стал абсолютным чемпионом России и вице-чемпионом сразу двух любительских «Олимпий» — в Праге и в Москве. По оценкам экспертов, Водянов был лучшим, но сам Иван говорит, что для победы нужно немного постоять в очереди. Как тренироваться и питаться, чтобы стать большим, сильнейший бодибилдер России 2015 года рассказал в программе […]
Спина — вторая по величине мышечная группа, поэтому и внимания ей нужно уделять много. Мощные широчайшие не только сделают массивным верх тела, но и визуально сузят талию. Самые эффективные упражнения для прокачки спины специально для Fitnessguide продемонстрировал серебряный призер двух любительских «Олимпий» 2015 года Иван Водянов. При тренировке спины Водянов чередует верхние тяги, направленные на […]
Новички, приходящие в тренажерный зал, уверены, что чем больший объем работы они сделают за тренировку, тем быстрее будут расти мышцы. Они делают много упражнений, много подходов и много повторений, но результаты лишь замедляются. Не всегда больше – значит лучше. Но объемный тренинг с большим количеством подходов и повторений может быть очень даже эффективен, главное – […]
Практически все бодибилдеры в один голос заявляют, что в процессе сушки аминокислоты BCAA становятся их главной спортивной добавкой. Однако BCAA – это не чудодейственное средство для сжигания жира. Избавиться от жировой ткани помогут усиленные тренировки и диета, а BCAA позволит не потерять вместе с лишними килограммами и мышцы. Что такое BCAA BCAA – это комплекс […]
Известно, что Арнольд Шварценеггер тренировался более двух часов, а иногда и не один раз в день. Однако медики утверждают, что тренировки дольше часа только разрушают мышцы. Пытаемся разобраться в этом сложном вопросе. Слишком продолжительные тренировки – это вредно Чрезмерное усердие до добра не доводит – такой вывод сделали в 2010 году ученые из Массачусетского университета […]
В Москве состоялся турнир «Мистер Олимпия Москва 2015». За звание абсолютного чемпиона в мужском бодибилдинге в финале боролись лишь арабские спортсмены. Титул абсолютного чемпиона делили между собой Заребаеги Мохсен, Бабак Арбания, Асади Кхали, Нотарки Могтаба, Зохеир Михоуби. Абсолютным чемпионом стал Бабак Арбания из Ирана. К сожалению, российский атлет Иван Водянов, которого многие эксперты считали фаворитом турнира, […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
