Кардиотренировки ассоциируются у большинства людей только с бегом и велосипедом. Мы продолжаем развеивать миф о том, что бег — лучшее кардио, и предлагаем вам разнообразить тренировки с помощью гребли. Причем для этого не нужно дожидаться лета и ехать на водоем, ведь в большинстве фитнес-клубов уже давно стоят гребные тренажеры. Что такое гребной тренажер Эти […]
Кроссфит может быть не только эффективным способом тренировки, но и эффектным шоу. Это доказывает блогер Тревис Хорн, выполняющий сложнейшие силовые трюки и показывающий чудеса баланса. Повторять такое самостоятельно в спортзале определенно не стоит, но не взглянуть на это просто нельзя. Пожалуй, самый опасный трюк Хорна — это отжимания вниз головой в стойке на руках […]
Стоит признать, что не все посетители спортзала знают, что такое медбол. А ведь с помощью этого мяча можно отлично проработать необходимые мышцы. Медбол можно найти практически в каждом фитнес-клубе и убедиться в его эффективности. С английского medicine ball так и переводится – медицинский мяч. Можно также назвать его утяжелителем в виде мяча, вес которого может […]
Ни одна тренировка по кроссфиту не обходится без берпи (некоторые называют его бурпи) — самого энергоемкого упражнения, которое задействует практически все мышечные группы и способствует жиросжиганию. Это движение можно назвать самым эффективным упражнением с собственным весом, но при этом оно является и самым технически сложным. Рассказываем обо всех нюансах выполнения берпи. Первоначально берпи было разработано […]
Тупые качки всех бесят. А как отличить тупого качка от умного? Он считает себя лучше других и постоянно любуется своими мускулами, носит обтягивающую одежду, чтобы подчеркнуть свои мышцы и обратить на себя внимание, раздает всем советы вне зависимости от того, просили его об этом или нет. Все эти черты воплощает в себе Денни Брофлекс — […]
Только один вид тренинга позволяет одновременно развивать и силу, и массу, и выносливость, да еще и сжигать жир — это функциональное многоборье (в Америке его еще называют кроссфитом). С чего начать тренировки новичкам, рассказывает и показывает чемпионка мира по самбо и член сборной России по кроссфиту Яна Костенко. Именно Яна Костенко представит кроссфит на выставке […]
Многофункциональный тренинг, он же кроссфит – отличный способ одновременно сжечь лишний жир и развить силу и выносливость. Главное отличие этого вида тренировок в повышенной интенсивности. Упражнения же кажутся знакомыми, однако на самом деле техника их выполнения сильно отличается от привычной. Для тех, кто никогда не занимался кроссфитом, рекомендуем 5 самых эффективных упражнений. Берпи Для этого […]
Один из главных героев современных боевиков с детства увлекался спортом. Отец Джейсона был боксером и гимнастом, что естественно сильно повлияло на любовь к спорту Стетхэма-младшего. Папа любил многие боевые искусства и частенько вовлекал сына в тренировки. Джейсон вообще был разносторонним в плане спорта юношей. Он долгое время был в школьной сборной по футболу. Ну и […]
Синонимом кардио можно считать аэробную тренировку. Это предполагает большое количество повторений при каждом упражнении, что в первую очередь повышает вашу выносливость. Цели кардиотренировок могут быть очень обширны. Люди занимаются кардио для укрепления сердечно-сосудистой системы, похудения, повышения выносливости и общего укрепления своего здоровья. Эффективная тренировка поможет как снизить вес, так и сделать ваше тело сильным и […]
Многие сферы жизни требуют нас вести себя определенным образом. В офисе мы носим строгий костюм, а в церкви мы считаем своим долгом снять шляпу. Мы встаем во время исполнения государственного гимна, а многие из нас убирают за собой в кафе. На самом деле никто не говорит, что мы обязаны делать все эти вещи. Скорее это […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
