Медицинские специалисты НАСА установили, что прыжковые упражнения с использованием батута почти в 3 раза эффективнее традиционной беговой дорожки. Это удалось установить ходе многолетних исследований и поисков наиболее эффективной программы восстановления мышечного тонуса космонавтов после пребывания в невесомости. Оказалось, что за 10 минут прыжков человеческий организм сжигает столько же калорий, сколько и за 30 минут бега. […]
Исследователи из Университета Бристоля опубликовали статью, в которой доказывается, что выполнение прыжковых способно не только укрепить мышцы, но и повысить прочность костей ног. Эта работа стала продолжением многолетней программы исследований, в ходе которой удалось длоказать, что выполнение дополнительных физических упражнений способно не только улучшить состояние мышц(об этом давно известно), но и оздоровить костную ткань. Выяснилось […]
Алексей Лесуков, двукратный чемпион любительских соревнований по бодибилдингу «Арнольд Классик», рассказал о своем режиме тренировок, питания в начале карьеры и сейчас. – Как выглядит твой тренировочный процесс, как будешь его менять перед соревнованиями? – Тренировки перешли в раздел многоповторного тренинга, преимущественно я делаю 12 – 15 повторений. Появляются суперсеты, таким образом, тренинг становится […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
