Fitness Guide
Fitness Guide
Вы находитесь здесь:  /  мышцы

#мышцы

Бодибилдинг 13 апреля 2017

Из худощавого студента в короли бодибилдинга: трансформация Симеона Панды

Спортивными трансформациями уже никого не удивишь, но Симеон Панда действительно впечатляет своими результатами, а точнее даже формами. Парень был обычным студентом колледжа худощавого телосложения, а сегодня он фитнес-модель и появляется на обложках мировых спортивных журналов. Судьбоносная встреча в колледже Все началось с довольно случайной встречи, 16-летний Симеон заметил в колледже подкачанного парня, тот был всего […]

Бодибилдинг 11 апреля 2017

День ног: как накачать мощные икры

День ног любят далеко не все, часто в спортзале можно увидеть людей с хорошо накаченным торсом, при этом с худыми ногами. Смотрится совершенно непропорционально, но многие действительно считают, что можно ограничиться только лишь верхней частью тела. Если рассматривать тренировку ног, то икры, пожалуй, занимают там не первые места. И очень зря. Они также являются важнейшим […]

Бодибилдинг 7 апреля 2017

История самого необычного бодибилдера: ему плевать на большой живот

Большой Ленни не совсем обычный бодибилдер, однако, это не мешает ему выступать на соревнованиях и завоевывать всемирную популярность. Кто-то над ним смеется, однако многие его действительно уважают. Все дело в том, что Большой Ленни имеет далеко не бодибилдерские формы, у него большой живот и обвисают ягодицы, но при этом он регулярно выступает на соревнованиях и […]

Тренировки 4 апреля 2017

Сумасшедший воркаут: новая изматывающая тренировка от Дуэйна Джонсона

Известный актер регулярно радует не только любителей кино, но и фанатов фитнеса. Дуэйн Джонсон дает огромную мотивацию всем своим поклонникам даже в социальных сетях. «Скала» делится секретами питания и программами тренировок со всеми желающими. Недавно Дуэйн Джонсон выложил на своем канале в YouTube видео с новой программой тренировок, которое уже совсем скоро наберет полтора миллиона […]

Тренировки 3 апреля 2017

Флоатинг: инновационный способ восстановления после тренировок

Многих волнует вопрос правильного восстановления после тренировок, но какое тут восстановление, если некоторые ограничивают себя 5-6 часами сна. Кто-то спит еще меньше. Полное расслабление Можно делать перерывы, использовать весь необходимый спортпит, однако без качественного сна никакое восстановление невозможно. Но с этим готов поспорить нейропсихолог Джон Лилли. Он разработал очень интересный терапевтический метод восстановления под названием […]

Бодибилдинг 28 марта 2017

Школа фитнеса: 15 интересных фактов о мышцах

На тему развития мышц существует огромное количество литературы, и правда, вопросом как накачать большие и рельефные руки задаются многие мужчины. Не лишним будет знать интересные и необычные факты о мышцах, ведь для кого-то это может стать очень полезной информацией. Факт 1 Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от […]

Тренировки 23 марта 2017

Как разнообразить свои тренировки: пять лучших упражнений на блоках

Трудно спорить, что основой в спортзале являются такие базовые упражнения как жим штанги лежа, становая тяга и присед, однако не стоит недооценивать и тренировки на блоках. Упражнения на блоках позволяют не только разнообразить вашу тренировку, но и существенно повысить результаты. Тяга нижнего блока к подбородку Отличное упражнение для проработки плечевого пояса. Тяга нижнего блока к […]

Спортивное питание 17 марта 2017

Напиток чемпиона: готовим самодельные протеиновые коктейли

Как мы знаем мышцы нужно не только качать, но и строить. Ну а для того, чтобы делать это грамотно, нам нужен качественный строительный материал. Тут на помощь приходят в первую очередь как раз протеиновые коктейли. Не у всех есть возможность покупать готовые напитки в магазинах спортивного питания, поэтому многих заинтересуют именно самодельные протеиновые коктейли. Проще […]

Тренировки 28 июля 2016

На гребне волны. Какие мышцы нужно подкачать для серфинга!

Занятия серфингом далеко не так просты, как могут показаться, и в первую очередь это касается физической подготовки. Мало того, что серферам приходится таскать на себе довольно тяжелую доску, но также им нужно постоянно грести и бороться с волнами. Мы решили выяснить, какая физическая подготовка должна быть у серфера, и какие мышцы стоит подкачать. Основные мышцы […]

Тренировки 29 февраля 2016

Тренировки мышц предплечья. Без них не обойтись!

Предплечья кажутся не такими большими и обильными для тренировок, по сравнению со многими другими группами мышц. Однако они не менее важны, и забывать про них точно не стоит. Некоторые атлеты, а особенно новички, уделяют не так много времени для работы над предплечьями, а ведь они оказывают огромное влияние и помощь при многих упражнениях на другие […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
+7(495) 777-27-72
tele@kp.ru
Наверх