Понятно, что людям, которые давно ходят в спортзал, уже прекрасно известны их рабочие веса, и даже больше, они знают, как их постепенно увеличивать Но у человека, который только начал приводить себя в порядок с помощью фитнеса, возникает на эту тему достаточно много вопросов. Первый раз в спортзале Если вы пришли в спортзал первый раз, то лучше […]
Людей, которые не хотят покупать абонемент в фитнес-клуб, но с удовольствием посещают спортивную площадку с турниками, мучает вечный вопрос – можно ли накачаться на перекладине и брусьях, а также набрать мышечную массу? Глядя на Михаила Китаева, отпадают любые сомнения! Михаил рассказал о самых эффективных упражнениях, поделился секретами питания и показал, как быстро научиться делать выход […]
Редкий фильм с Джеки Чаном обходится без драки. Мы уже привыкли видеть его подтянутое и рельефное тело, благодаря которому он побеждает соперников и исполняет феноменальные трюки. Но секрет такой фигуры голливудской звезды состоит не только из занятий единоборствами. Огромное значение для Джеки Чана имеет правильная диета и занятия в спортзале. Тренировки и основные принципы Джеки […]
Спина — вторая по величине мышечная группа, поэтому и внимания ей нужно уделять много. Мощные широчайшие не только сделают массивным верх тела, но и визуально сузят талию. Самые эффективные упражнения для прокачки спины специально для Fitnessguide продемонстрировал серебряный призер двух любительских «Олимпий» 2015 года Иван Водянов. При тренировке спины Водянов чередует верхние тяги, направленные на […]
Приверженцы тренажерного зала к тренировкам с собственным весом относятся с пренебрежением, считая, что на турнике и брусьях мышцы накачать невозможно. Но не стоит забывать, что для большинства культуристов спорт начался именно с домашних тренировок, основу которых составляли подтягивания и отжимания. Эффективны ли тренировки с собственным весом До начала XX века единственным доступным способом развития силы […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
