Некоторые называют аквафитнес спортом для ленивых, однако с этим можно поспорить. Этот вид фитнеса набирает популярность, и не зря, ведь многие уже ощутили на себе положительный эффект. Тренировки могут быть и правда многообразны, потому что занятия в воде можно, так или иначе, совместить почти с любым видом спорта. Занятия аквафитнесом заставят работать все мышцы, снимая […]
Множество девушек по всему миру страдают от ожирения и анорексии, но мало кому приходилось пережить обе эти крайности. 24-летняя финка Лола Пякинямяки испытала на себе и то, и другое, а после всего этого еще и нашла в себе силы начать тренироваться и стала одной из самых популярных фитнес-моделей Финляндии. Глядя сейчас на Лолу, сложно поверить, что […]
Вопрос о том, как похудеть – всегда актуален, но не менее важной является проблема, как сделать это правильно. Лишние килограммы скинуть не так просто, а сохранить после этого нужную вам форму еще труднее. Мы решили выяснить этот сложный вопрос и обратились к одному из самых востребованных диетологов Москвы по версии Forbes Лидии Ионовой. Лидия обозначила […]
В многочисленных попытках похудеть или, наоборот, в борьбе за лишние килограммы люди часто не задумываются о механизмах этих процессов. Они полагаются на распространенные мнения, которые далеко не всегда правдивы, а еще чаще пытаются обмануть свой организм, порой даже неосознанно. Рассказываем о главных заблуждениях людей насчет калорий. Время и частота питания важнее, чем объем съеденного Многие […]
Все диетологи уверяют, что для похудения нужно начать считать калории и ограничить их потребление. Но вовсе не обязательно после каждого приема пищи сидеть с калькулятором. Чтобы избежать сложных подсчетов, достаточно включить в свой рацион побольше продуктов с отрицательной калорийностью — ешьте их сколько угодно и вы все равно будете худеть. Что такое отрицательная калорийность Не […]
Победительница Arnold Classic Europe в категории фитнес-бикини Екатерина Красавина начала заниматься фитнесом в домашних условиях, чтобы просто привести себя в порядок после родов, и так увлеклась, что за год скинула 30 кг. Как добиться таких же результатов? Спортсменка поделилась 5 главными правилами похудения. Приобретите набор для домашнего фитнеса Не обязательно тратить кучу денег на абонемент […]
Благодаря правильному питанию и круговым тренировкам от звезды пляжного бодибилдинга Дениса Гусева участник проекта «Трансформация тела» Александр Дементьев за месяц сбросил 10 кг, из которых 8,5 кг пришлось на жир и 1,5 кг на мышцы. Чтобы зрители смогли добиться токого же результата, как и подопечный бодибилдера, Денис Гусев ответил на самые частые вопросы по теме […]
Многие тренеры по фитнесу рекомендуют L-карнитин как абсолютно безвредную добавку для похудения. Но правда ли L-карнитин так эффективен для жиросжигания, как заверяет реклама, или же это плацебо? Точки над i в этом вопросе расставляет врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев. – Правильное название нутрицевтика – ацетил-L-карнитин. Он действительно эффективный и действенный продукт. Рекомендую его регулярно использовать. […]
Японский исследователь в области фитнеса Идзуми Табата изобрел интенсивную спортивную тренировку в 1996 году. Сейчас она стала особенно популярна, в том числе и в России. Этот вид тренировки принято называть «Протокол Табата», он предусматривает интервальную физическую нагрузку, которая строится из нескольких циклов по 4 минуты. Основной упор делается на регулярность таких нагрузок, а на одну […]
Тренировки дома — это и удобно, и выгодно. Главное, соблюдать регулярность занятий и не поддаваться лени. Но даже дома не обойтись без программы тренировок и некоторых других атрибутов тренажерного зала. Рассказываем, как же правильно построить тренировки и что понадобится вам для домашнего фитнеса. Когда лучше тренироваться Лучшее время тренировок для «жаворонков» — полдень, для «сов» […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
