Готовясь к выходу в свет или поездке на море, многие девушки начинают искать быстрый способ привести себя в форму. Похудеть на 5 кг за неделю – задача вполне выполнимая, но вот доверять сотням сомнительных диет из интернета не стоит, ведь самый эффективный способ быстро избавиться от лишнего жира прост и давно известен – белковое питание […]
Чтобы похудеть на 5 кг или просто привести себя в тонус, необязательно идти в спортзал и отдавать деньги тренерам. Добиться этого можно в домашних условиях и совершенно бесплатно, регулярно занимаясь гимнастикой. Бесплатных видео с уроками гимнастики для похудения в интернете полно, но тут возникает другая проблема – как выбрать из по-настоящему эффективные видео? Мы сделали […]
Заняться фитнесом для похудения – отличная идея, причем неважно, запишетесь вы на уроки аэробики или выберете домашние тренировки. Но важно помнить, что для избавления от лишних килограммов просто проявлять физическую активность мало, нужно придерживать определенных правил и быть терпеливыми, а не сдаваться через неделю, не увидев в зеркале результата от двух тренировок. Чем больше лишнего […]
Красота — штука субъективная. Британский сервис Superdrug Online Doctor попросил художников из 19 стран мира отфотошопить фотографию обычного мужчины (американского фотографа) в соответствии с национальными представлениями о мужской красоте. Среди выбранных художников было 11 женщин и 8 мужчин. Как показали результаты эксперимента, несмотря на стремительную глобализацию, стандарты красоты в разных частях света очень сильно разнятся. […]
В умах большинства людей до сих пор существует стереотип, что все съеденные на ночь калории откладываются в виде жира. Еще один извечный миф гласит, что есть нельзя не просто перед сном, а даже после шести вечера. Российские и западные специалисты в области медицины разносят эти заблуждения в пух и прах. Борис Ушаков, спортивный врач: — […]
Многих желающих бросить курить, особенно представительниц прекрасного пола, останавливает страх растолстеть. Действительно, очень часто люди, отказавшиеся от вредной привычки, начинают стремительно набирать вес. Почему так происходит и как это предотвратить, рассказывает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев. – Теорий много, но наиболее вероятностная причина быстрого набора веса после отказа от сигарет лежит на поверхности. Отказ от […]
Шведские учение из Университета Лунда пришли к выводу, что ячмень может способствовать похудению. А также исследователями были выявлены лечебные свойства ячменя, способного снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы и развития диабета. Ученые провели эксперимент. Добровольцы среднего возраста должны были в течение трех дней есть хлеб, состоявший из зерен ячменя, во все приемы пищи. После каждого приема […]
Похудение дается нелегко — вечные диеты, спортзалы. Однако не всегда есть свободное время и деньги. Сегодня мы рассскажем, как можно худеть в любом месте без ударов по кошельку. А секрет лишь в правильном дыхании. Основные дыхательные программы были разработаны еще в древности. Однако все методики основываются на том, что похудение происходит за счет кислорода. В […]
Голод — чувство не только и даже не столько физиологическое, сколько психологическое. Чем больше думаешь о еде, тем больше хочется есть, поэтому лучший способ избавиться от чувства голода — отвлечься и перестать думать о еде. Но не всем это по силам, поэтому приводим самые действенные способы обмануть организм и подавить чувство голода без вреда для […]
Мы уже не раз говорили о том, что в тренажерном зале правило «чем больше, тем лучше» действует далеко не всегда. С частотой тренировок дело обстоит так же — она зависит от множества факторов, среди которых уровень подготовки, тренировочная программа, тип телосложения, образ жизни, цель тренировок и другие нюансы. Попробуем разобраться, кому какой график подходит больше. […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
