Исследование ученых из Университета Аликанте (Испания) показывает, что люди худеют лучше, если ведут фотодневник: фотографируют себя каждую неделю. Целью исследователей было повысить эффективность диет для похудения. Ученые собрали 271 человека в возрасте от 16 до 72 лет. 16 недель эти люди должны были сидеть на диете и отправлять свои результаты: вес, обхват талии и бедер. Кроме […]
Известно, что Арнольд Шварценеггер тренировался более двух часов, а иногда и не один раз в день. Однако медики утверждают, что тренировки дольше часа только разрушают мышцы. Пытаемся разобраться в этом сложном вопросе. Слишком продолжительные тренировки – это вредно Чрезмерное усердие до добра не доводит – такой вывод сделали в 2010 году ученые из Массачусетского университета […]
Google подвел итоги 2015 года. Одним из самых популярных запросов стал «диета для похудения». Какие диеты стали самыми запрашиваемыми — в нашем материале. Диета Дюкана Вот уже второй год лидерство среди самых разыскиваемых диет в интернете держит диета Дюкана. Кажется, о ней известно уже все. И даже больше. Основана она на белковой пище. Известность приобрела […]
Череда праздников — Новый Год, Рождество — сопровождаются массовыми застольями. После 10 дней майонезных салатов, хлебобулочных изделий и алкоголя вы и не заметили, как набрали пару лишних килограммов. Российские диетологи из РАМН посоветовали, как быстро привезти себя в форму. По мнению Елены Чедии переходить на повседневную пищу нужно плавно, чтобы не создать излишнего стресса для организма. […]
Американские ученые из университета Северной Каролины установили неожиданную закономерность между общительностью человека и его здоровьем. Оказывается, заводить новые знакомства не менее полезно, чем правильно питаться и тренироваться. При этом большое количество социальных связей, налаженных в подростковом возрасте и молодости, является залогом здоровья на всю последующую жизнь. Длительное исследование, в котором приняли участие сотни людей различного […]
Канадская компания OMsignal изобрела «умный» бюстгальтер, предназначенный для занятий спортом. Он был представлен на международной выставке электроники CES-2016, которая проходит в Лас-Вегасе. Благодаря встроенным сенсорам бюстгальтер способен следить за частотой пульса, дыханием, пройденным расстоянием и даже подсчитывать сгоревшие калории. Данные с результатами он отправляет в смартфон через специальное приложение. Кроме того, на основе полученных данных […]
Проблемами лишнего веса в России занимались лишь в частных больницах и медицинских центрах. В Санкт-Петербурге появился первый государственный центр по борьбе с ожирением им. Святого Георгия. Похудеть там можно хирургическим путем (с помощью лапароскопии). Цель врачей — уменьшение желудка у клиентов. Применяются такие хирургические вмешательства, как установка кольца-ограничителя на пищевод, удаление части желудка и восстановление […]
Как известно, переедание ведет к ожирению и проблемам со здоровьем. И речь идет не только о чрезмерном употреблении фаст-фуда, жирных и сладких блюд. Психологи из Корнелльского университета выяснили, что люди едят гораздо больше, когда уверены, что на их столах низкокалорийные и здоровые продукты. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие порядка 100 человек. Во время […]
«С понедельника начну новую жизнь: буду делать зарядку по утрам и начну правильно питаться», — многие из нас хоть раз в жизни давали себе подобное обещание. Действительно ли это так сложно – делать каждое утро небольшую зарядку? Но как именно ее делать? Давайте вместе разберемся в этих вопросах. Во-первых, для зарядки нужна мотивация: похудеть, проснуться, […]
Круговые тренировки стали использовать еще в середине прошлого века. Сегодня — это один из самых популярных видов тренинга. Круговые тренировки нагружают сразу все группы мышц и требуют очень много энергии, что делает их эффективными для жиросжигания. Что такое круговая тренировка Круговая тренировка — это набор из нескольких упражнений на силу, выносливость и гибкость, который следует выполнять […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
