Безусловно, стиль жизни и правильное питание помогают приобрести красивую фигуру, но важны и наши гендерные различия. Ученые провели несколько десятков исследований и пришли к выводу, что мужчинам похудение дается легче. С чем это связано?! Давайте разбираться. Процент жира У мужчин подкожного жира в 2 раза меньше по природе, нежели у женщин. Так у представителей сильного […]
Существует несколько мнений о том, стоит ли выполнять физическую нагрузку на голодный желудок или нет. Одни исследователи утверждают, что натощак стоит тренироваться, так как сожжется больше калорий, другие отрицают такой метод, заявляя, что такой вид тренинга неэффективен и повлечет за собой похудение мышц. Как же следует поступить? Рассмотрим подробнее разные мнения. Натощак – полезно Итак, […]
Можно ли на сушке употреблять диетические продукты и напитки с нулевой калорийностью, которые сейчас предлагаются в супермаркетах и магазинах спортивного питания? Речь идет не только о «колах», но и о различных соусах, которые часто состоят из желатина и сахарозаменителей, например. Отвечает Калинчев Алексей, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог: — Под «сушкой» обычно понимается процесс активного сжигания жира, обычно […]
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты», – именно так говорил о еде французский философ и кулинар Ансельм Брийя-Саварен. И не найдется такого человека, который не любил бы поесть. Очень часто на полноценный прием пищи не хватает времени, и получается, что мы постоянно едим на бегу, перекусываем фастфудом. И ни для […]
Эль Макферсон – английская топ-модель, актриса, дизайнер и мать в свои 51 выглядит намного лучше многих 30-летних женщин. В чем секрет потрясающей формы? Тренер Джеймс Дюган контролирует ее тренировки и режим питания. О них подробнее. Главный принцип, которого придерживаются Дюган и Макферсон – регулярность тренировок. Важно заниматься хотя бы час в день. При этом […]
Мы дышим рефлекторно, не задумываясь над тем, как лучше это выполнить. При физических нагрузках нужно следить не только за техникой выполнения упражнения, но и за дыханием. Дыхание в беге – одно из важных составляющих вашей выносливости и скорости. С другой стороны правильная техника дыхания снизит нагрузку с сердечно-сосудистой системы, а правильно «транспортированный» кислород превратится в […]
Большинство диет предполагает сокращение сахаросодержащих продуктов или вовсе отказ от них. Однако не все понимают, какие торты калорийнее других, а какие можно себе позволить без ущерба фигуре. Виды теста Калорийность продукта во многом зависит не только от начинки, но и от состава теста. В состав многих десертов входят такие калорийные компоненты, как мука, сахар, яйца. […]
Давно известно, что зеленый чай обладает такими свойствами, благодаря которым вы худеете. Как именно он воздействует на организм, и какие еще виды этого чудесного напитка способствуют уменьшению веса? Давайте разбираться. Информация: чай – это специально обработанные листы чайного дерева для приготовления напитка путем заваривания их в горячей воде. Чаем также называют сам напиток, в который […]
Нас с детства учат, что из всех приемов пищи самым плотным должен быть завтрак, затем хороший обед и совсем легким ужин. Известный российский кардиохирург Лео Бокерия оспорил это утверждение, заявив, что нужно питаться с точностью наоборот. Выясняла мнения врачей Комсомольская правда. Война мнений Лео Бокерия: У нас привыкли говорить: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
