Голливудская актриса Кэмерон Диаз уже долгие годы держит себя в отличной форме, она не занимается фитнесом ради получения какой-то крутой роли, просто девушка не представляет свою жизнь без спорта и здорового питания. Мы решили выяснить, в чем секрет стабильности Кэмерон Диаз и как актриса сочетает все это со своим сумасшедшим графиком. Интенсивные тренировки Тренирует Кэмерон […]
Известная голливудская актриса и одна из девушек Джеймса Бонда великолепно сочетает в себе женственность и спортивную фигуру. Видимо именно такую девушку и искали режиссеры таких картин как «Казино Рояль», «300 спартанцев: Расцвет империи» и «Город грехов 2». Кинолюбители, которые наблюдают за Евой Грин с экранов, возможно и не подозревают, какой объем работы выполняет актриса, чтобы […]
Редкий фильм с Джеки Чаном обходится без драки. Мы уже привыкли видеть его подтянутое и рельефное тело, благодаря которому он побеждает соперников и исполняет феноменальные трюки. Но секрет такой фигуры голливудской звезды состоит не только из занятий единоборствами. Огромное значение для Джеки Чана имеет правильная диета и занятия в спортзале. Тренировки и основные принципы Джеки […]
Хорошо или плохо тренироваться до отказа — вопрос, о котором спортсмены спорят уже не один десяток лет. Своим мнением на этот счет в рамках выставки спортивного питания SN Pro поделился один из известнейших российских пауэрлифтеров Владимир Кравцов. По мнению Кравцова, приседания и становую тягу при работе с большим весом никогда нельзя делать в отказ — […]
Ноги — самая большая мышечная группа, поэтому не тренируют их только глупцы. Ну а приседания — однозначно лучшее упражнение для ног. Проблема лишь в том, что технически присед гораздо сложнее любого другого упражнения, кроме разве что становой тяги, а без правильной техники приседать не только бесполезно, но и опасно. Каким должен быть идеальный присед, рассказал […]
Чтобы быть здоровым и полным сил на весь день, каждое утро нужно начинать с зарядки. Это правило знакомо всем с детства, но мало кто строго его соблюдает. Объясняем, почему зарядка поможет вам чувствовать себя счастливее и как правильно ее делать. Почему зарядку нужно делать каждое утро Все процессы жизнедеятельности во время сна замедляются — кровь […]
Основополагающим движением для развития всей нижней половины тела являются классические приседания со штангой. Но многим посетителям тренажерного зала это упражнение противопоказано из-за проблем со спиной или суставами. Разбираемся, чем его заменить и возможно ли вообще накачать большие ноги без него. Кому противопоказаны приседания Приседания со штангой на плечах — базовое упражнение, в котором участвует огромное […]
Задняя поверхность бедра и ягодицы – главные мышцы для женщин, мужчины же уделяют им незаслуженно мало внимания. Лишь немногие тренируют переднюю и заднюю поверхности бедра в разные дни, а во время общей тренировки ног основной упор делается на квадрицепсы. Своими секретами построения идеальных бицепсов бедра и ягодиц с Fitness Guide поделился чемпион Петербурга и серебряный […]
Известно, что мужчины и женщины толстеют по-разному. У представителей сильного пола округляется живот, появляются бока, у слабого пола основной процент накопленного жира уходит в ягодицы. Излишек воды в организме приводит к той самой апельсиновой корочке — целлюлиту. Для того, чтобы привести фигуру в форму следует не только правильно питаться, делать массаж и обертывания в салонах, […]
Тренажер Смита — обязательный атрибут в любом фитнес-клубе и один из самых популярных тренажеров в мире, ведь на нем можно выполнять упражнения абсолютно на любую мышечную группу. И хотя при работе на силу и массу более эффективной считается работа со свободными весами, тренажер Смита использует в своем арсенале большинство бодибилдеров. Преимущества тренажера Смита Главное преимущество […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
