Пуловер: грудь и спина в одном упражнении
Пуловер – единственное упражнение в арсенале бодибилдера, прокачивающее сразу две крупные мышечные группы – грудь и спину. Разбираемся, как правильно выполнять его и с какими мышцами качать – с грудными или все-таки с широчайшими. Техника выполнения пуловера с гантелью Пуловер с гантелью можно выполнять в разных вариациях, в частности, ложиться на скамью можно как вдоль, […]