Ученые из питтсбургского университета (США) выяснили, почему женщины во время беременности набирают лишний вес. Оказывается, это связано с тем, что у беременных нарушен режим дня, а именно режим сна. В эксперименте исследователей участвовала 751 впервые беременная женщина. Всех будущих матерей обязали носить специальный прибор, актиграф, который следит за временем сна. Большинство женщин спало по 7-9 часов. […]
Работая сутки напролет, мы часто не замечаем, как питаемся, сколько спим, двигаемся и отдыхаем. А ведь для полноценной работы необходимо грамотно составить режим дня без ущерба здоровью. Как не подорвать здоровье на работе — в нашей статье. Правило 1: спать Запомните простое правило: спать нужно не меньше 7 часов. В случае, если вы не гений. […]
Мышцы растут не на тренировках, а после них. Поэтому обеспечить организм всем необходимым для полноценного восстановления – первоочередная задача любого спортсмена. Фазы восстановления Организм начинает восстанавливаться в момент окончания тренировки, и продолжается этот процесс больше недели. Но тянуть со следующей тренировкой до полного восстановления не нужно, ведь если вы сделали все верно на первых фазах […]
Нас с детства учат, что из всех приемов пищи самым плотным должен быть завтрак, затем хороший обед и совсем легким ужин. Известный российский кардиохирург Лео Бокерия оспорил это утверждение, заявив, что нужно питаться с точностью наоборот. Выясняла мнения врачей Комсомольская правда. Война мнений Лео Бокерия: У нас привыкли говорить: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
