Швейцарские ученые доказали, что употребление кофе перед фитнесом плохо сказывается на эффективности тренировки. В связи с этим мы задались вопросом, а что еще ни в коем случае нельзя пить перед физическими нагрузками и какие напитки, наоборот, помогут организму подготовиться к физическим нагрузкам. Нельзя Газированные напитки В газированных напитках содержится слишком много сахара — это не […]
В течение сорока дней в году значительная часть населения нашей страны воздерживается от употребления животной пищи. В этот период организм испытывает острую нехватку белка. Как же быть людям, занимающимся спортом, которым белок необходим, как никому другому? Рассказываем, как обеспечить качественный спортивный рацион, используя только пищу растительного происхождения. Во время Великого поста под запретом находятся […]
Каждый год мы мучаемся вопросами, что подарить близкому человеку на день рождения, новый год, 23 февраля или 8 марта. Если человек занимается спортом, то волноваться не о чем — вариантов спортивных подарков бесчисленное множество, мы выбрали лишь несколько самых главных из них. Фитнес-браслет Фитнес-трекеры сейчас пользуются бешеной популярностью, при этом многие жалеют денег на такой […]
Как мы знаем мышцы нужно не только качать, но и строить. Ну а для того, чтобы делать это грамотно, нам нужен качественный строительный материал. Тут на помощь приходят в первую очередь как раз протеиновые коктейли. Не у всех есть возможность покупать готовые напитки в магазинах спортивного питания, поэтому многих заинтересуют именно самодельные протеиновые коктейли. Проще […]
Денис Борисов является одним из первых атлетов, кто начал вести свой видеоблог на YouTube. Первые видео появились на его канале еще 6 лет назад. Сегодня Денис продолжает делиться секретами тренировок, а также активно освещает вопросы личностного роста. Знаменитый видеоблогер побывал у нас в студии и рассказал, как нужно тренироваться новичкам, составил идеальный рацион питания, а также […]
Эти парни были настоящими кумирами для большинства фанатов культуризма. Жизни некоторых известных бодибилдеров оборвались в одно мгновение, и виноваты тут не только эксперименты над собой, но и обычные жизненные проблемы. Грег Валентино В погоне за огромными бицепсами Грег Валентино готов быть пойти на многое. Размер бицепса Арнольда Шварценеггера составлял около 55 см, но Грег решил […]
Советы качков, круглогодично сидящих на анаболических стероидах — это бред. Такого мнения придерживается врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев. Они могут рассказывать вам о чудодейственных свойствах BCAA и аминокислот, но на самом деле им самим спортпит порой вообще не нужен — он существенно не улучшит их результатов. Так что людям, желающим достигнуть успехов без стероидов, […]
Эктоморфам, то есть людям с ускоренным метаболизмом, мышечную массу набрать крайне сложно. Но отчаиваться не стоит, на самом деле генетику всегда можно побороть – даже Арнольд Шварценеггер до 15 лет был весьма субтильным ребенком. Важно только правильно расставить приоритеты, ведь для эктоморфа во главу угла становятся не тренировки, а сбалансированное питание. Эктоморф – это тип […]
Сразу семь железных чемпионатов состоится в рамках международной выставки спортивного питания «SN PRO Expo Forum-2016», которая пройдет в Москве в четвертый раз 19-20 ноября. Это будет первый случай в России, когда под одной крышей пройдут турниры по всем силовым видам спорта. Кирилл Сарычев, абсолютный чемпион и рекордсмен мира по жиму штанги лежа, взял на себя […]
Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой – на эти и другие вопросы отвечает вице-чемпион двух любительских Олимпий, абсолютный чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов. О фронтальном приседе Фронтальный присед не подходит для наращивания массы ног, для этого нужно использовать большие веса, а фронтально […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
