#спортивное питание

Выбираем протеин: мультикомпонентный или сывороточный?

Из всего многообразия протеинов именно сывороточный является самым популярным. Считается, что он дает максимальный анаболический эффект. Но проблема в том, что длится его эффект в отличие от сбалансированного мультикомпонентника очень недолго. Какой же протеин выбрать? Мы решили расставить все точки над I в вопросе. Преимущества различных видов протеина Если бы один из видов протеина можно […]

Клетчатка защищает от болезней легких

Употребление продуктов, богатых клетчаткой, не только предотвращает развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но и снижает риск развития болезней легких, об этом говорят результаты исследования ученых из Университета Небраски. В ходе исследования почти 2 тысячи человек в возрасте от 40 до 79 лет прошли дыхательные тесты, а также предоставили врачам информацию о своем рационе и образе […]

Александр Федоров расставил точки над i в построении тренировок

Такие вечные темы, как мотивация, режим питания, спортивные добавки и ряд других, мучают не только миллионов начинающих атлетов, но и профессионалов. Легендарный российский бодибилдер Александр Федоров разложил по полочкам-кирпичикам все вопросы, касающиеся построения тренировок, и подробно ответил на них в «Часе фитнеса». Федоров убежден, что пока человек чего-то по-настоящему не захочет, он не добьется этого. […]

Вред быстрых углеводов — это заблуждение

Многие полагают, что употребление быстрых углеводов оборачивается появлением жировых отложений, поэтому питаться следует только сложными. Главный редактор интернет-журнала Pro Status Дмитрий Яковина развеивает это заблуждение, позволяя существенно облегчить соблюдение диеты. Углеводы на массу Всем нам приходилось слышать, что при наборе мышечной массы предпочтение надо отдавать сложным углеводам с медленной скоростью расщепления (усвоения, всасывания). Тут стоит […]

BCAA – добавка №1 на сушке

Практически все бодибилдеры в один голос заявляют, что в процессе сушки аминокислоты BCAA становятся их главной спортивной добавкой. Однако BCAA – это не чудодейственное средство для сжигания жира. Избавиться от жировой ткани помогут усиленные тренировки и диета, а BCAA позволит не потерять вместе с лишними килограммами и мышцы. Что такое BCAA BCAA – это комплекс […]

«Каково питание – таково катание»: что едят хоккеисты

Зима – время хоккея. Пора изучить, что едят хоккеисты, чтобы побеждать на молодежном чемпионате мира в Хельсинки и на взрослом первенстве, которое пройдет в Москве и Санкт-Петербурге. Питание «Каково питание – таково катание». Фраза, вынесенная в заголовок – одна из самых любимых у хоккеистов. Так, ее часто применял папа Ильи Ковальчука в книге-дневнике «От Твери […]

Казеин: скажи «нет» катаболизму

«Какой протеин лучше?» — размышляет покупатель в магазине спортивного питания, стоя перед банками с сывороткой и казеином. Ответа на этот вопрос нет и не может быть, ведь у этих двух видов совершенно разные задачи, а потому лучше всего употреблять их в комплексе. Обзор молочных протеинов начнем со старшего брата – казеина. Что такое казеин Мы […]

Глютен: мифы и реальность

Анализ современной научной литературы по влиянию глютена на организм позволяет четко отделить «зерна от плевел», то есть реальное состояние дел от мифов. Владислав Лифляндский, доктор медицинских наук, профессор, автор 18 книг и более 80 статей о правильном питании, помог нам разобраться в этом вопросе. Миф 1: глютен вреден Происходит путаница (подмена) понятий – вред продуктов […]

Выбираем производителя протеина и BCAA: экспертиза «Совспорта»

Какого производителя выбрать и почему российским товарам можно доверять — независимая экспертиза Sovsport.ru. На фоне массового увлечения фитнесом, бегом на всевозможные дистанции, кроссфитом и другими полезными способами поработать над своим телом спортивное питание вышло из маргинальных подвальных качалок и стало массовым продуктом. Рынок наполнен разными производителями, брендов в крупных Интернет-магазинах под сотню: есть и импортные, […]

Креатин: сила, масса и рельеф в одном флаконе

Креатин ворвался в спортивный мир относительно недавно (чуть более 20 лет назад), но стремительно. После неожиданных побед легкоатлетов из Великобритании на Олимпиаде 1992 года весь мир заговорил об удивительной разработке британских ученых в области спортивного питания. При этом честность побед не ставится под сомнение, ведь креатин не считается допингом – это натуральное вещество, содержащееся в […]

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх