Убойная тренировка плеч с Александром Федоровым
О широких и мощных плечах мечтает почти каждый посетитель спортзала, но накачать их действительно не так просто. Мы провели тренировку с самым титулованным бодибилдером России Александром Федоровым и узнали про самые эффективные упражнения для плеч. Жим из-за головы В этом упражнении многое зависит от правильного положения тела. Старайтесь держать спину прямо, а руки всегда должны […]