Иван Водянов: чтобы увидеть кубики пресса, не обязательно его качать
Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой – на эти и другие вопросы отвечает вице-чемпион двух любительских Олимпий, абсолютный чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов. О фронтальном приседе Фронтальный присед не подходит для наращивания массы ног, для этого нужно использовать большие веса, а фронтально […]