В первой части рейтинга самых эффективных спортивных добавок по мнению врача мы сказали о пользе витамина D, омеги-3 и L-карнитина. Теперь же врач-эндокринолог, нутрициолог и эндокринолог Алексей Калинчев расскажет о более раскрученных продуктах спортпита: протеин, BCAA, гейнер, предтреники — какие из этих добавок нужны любителю, а какие бесполезны или даже вредны? Протеин — Однозначно я […]
Эктоморфам, то есть людям с ускоренным метаболизмом, мышечную массу набрать крайне сложно. Но отчаиваться не стоит, на самом деле генетику всегда можно побороть – даже Арнольд Шварценеггер до 15 лет был весьма субтильным ребенком. Важно только правильно расставить приоритеты, ведь для эктоморфа во главу угла становятся не тренировки, а сбалансированное питание. Эктоморф – это тип […]
Лейцин – одна из трех незаменимых аминокислот, входящих в состав BCAA, и самая важная из них. Она помогает одновременно и набирать мышечную массу, и сжигать жир, и ко всему прочему еще и является естественным анаболиком. Лейцин как анаболик Всего 2 грамма лейцина дают анаболический эффект, сравнимый с приемом богатой белком пищи, доказали ученые университета Техаса. […]
Практически все бодибилдеры в один голос заявляют, что в процессе сушки аминокислоты BCAA становятся их главной спортивной добавкой. Однако BCAA – это не чудодейственное средство для сжигания жира. Избавиться от жировой ткани помогут усиленные тренировки и диета, а BCAA позволит не потерять вместе с лишними килограммами и мышцы. Что такое BCAA BCAA – это комплекс […]
Известно, что Арнольд Шварценеггер тренировался более двух часов, а иногда и не один раз в день. Однако медики утверждают, что тренировки дольше часа только разрушают мышцы. Пытаемся разобраться в этом сложном вопросе. Слишком продолжительные тренировки – это вредно Чрезмерное усердие до добра не доводит – такой вывод сделали в 2010 году ученые из Массачусетского университета […]
Какого производителя выбрать и почему российским товарам можно доверять — независимая экспертиза Sovsport.ru. На фоне массового увлечения фитнесом, бегом на всевозможные дистанции, кроссфитом и другими полезными способами поработать над своим телом спортивное питание вышло из маргинальных подвальных качалок и стало массовым продуктом. Рынок наполнен разными производителями, брендов в крупных Интернет-магазинах под сотню: есть и импортные, […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
