Такие вечные темы, как мотивация, режим питания, спортивные добавки и ряд других, мучают не только миллионов начинающих атлетов, но и профессионалов. Легендарный российский бодибилдер Александр Федоров разложил по полочкам-кирпичикам все вопросы, касающиеся построения тренировок, и подробно ответил на них в "Часе фитнеса".
Федоров убежден, что пока человек чего-то по-настоящему не захочет, он не добьется этого. Для осуществления желаний, нужно поставить перед собой четкую цель и назначить сроки ее выполнения. Например, "я похудею через месяц на 5 кг". После построения цели пора начать действовать: начать правильно питаться, тренироваться не реже 3 раз в неделю, взять себе в помощники спортивные добавки. Александр Федоров уверен, всегда нужно прислушиваться к своему организму и быть с ним заодно: "Если голова требует мороженого, подумайте, понравится ли это телу?!"
Александр Федоров - самый титулованный российский бодибилдер. Он стал первый атлетом из России, который получил карту профессионала и возможность участия на «Мистер Олимпия». На этом турнире в 2005 году Федоров занял 19 место.