В программу «Час Фитнеса» приехал самый титулованный российский бодибилдер Александр Федоров. Он ответил на все вопросы зрителей и посоветовал всем не перегружаться и «подкармливать» иммунитет чаем с имбирем и медом.
Федоров, как и многие атлеты, помогает своим поклонникам достигнуть результатов в наборе мышечной массы. «Найдите вспомогательные упражнения, в которых вы можете поднять больше», — советует бодибилдер. Например для развития жима лежа, Федоров советует делать отжимания на брусьях. Главное, делать все в меру по четко заданному вектору цели. По мнению Александра Федорова, перетренировка — это такая же болезнь, как простуда, от которой не так просто избавиться.
Федоров постоянно анализирует, думает, совершенствуется. В свои 37 лет он и не думает останавливаться на достигнутом. Он постоянно ищет новые методики тренировок, сменил не одного тренера (бессменно его тренирует только отец). В «Часе фитнеса» он заявил, что даже несколько раз брал за основу упражнения, которое неправильно делали новички в зале. В итоге, после некоторой корректировки, оно становилось лучшим для Федорова и его травмированной груди. Однако свою травмированную грудь атлет старается не замечать. Он выполняет упражнения, не делая для нее поблажек. Тренируется, будто травмы груди вовсе нет.
Задачей на сезон атлет ставит — улучшить пропорции за счет уменьшения талии. В дальнейшем Федоров хочет попасть в топ-10 лучших бодибилдеров мира.
