Всем известно – курение вредит нашему здоровью. Однако люди из поколения в поколение продолжают наступать на те же грабли, делая новую затяжку. Интересно, что и среди курильщиков есть спортсмены. О том, как именно влияет табакокурение на организм, а также мешает ли оно накачать рельефное тело – в нашей статье.
Чем вредна сигарета
В табаке сигареты содержится более тысячи химикатов: смола (метанол), бутан, никотин, метан, мышьяк, краска, технический растворитель, угарный газ (оксид углерода), метанол, аммиак, уксусная кислота и многие др. Так, табачные изделия содержат до 4 тыс. химических соединений, а в табачном дыме все 5 тыс. Около 60 элементов приводят к раку. Вот малый список веществ, которые приведут к различным заболеваниям и смерти: Акролеин – вещество общетоксического действия, раздражает слизистые оболочки, приводит к астме. Аммиак – химическое вещество, имеющее резкий запах. Вызывает раздражение слизистой оболочки, слезотечение. Ацельтальдегид – вещество, которое окисляется до уксусной кислоты. Может послужить причиной генных мутаций, поэтому курение крайне опасно для беременных женщин. Влияет на нервную систему будущего малыша, приводит к умственной отсталости. Метанол – это одноатомный спирт. Влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Отравление метанолом приводит к отравлениям, слепоте, более 30 мл – к смерти. Кстати, он является главным компонентом ракетного топлива. Люди – не ракеты, так что с курением они вряд ли далеко улетят. Никотин – по сути, яд и наркотик, вызывающий привыкание. Проникая в кровь, он накапливается в важных органах, приводит их к дисфункции. Признаки отравления никотином являются головокружение, рвота, потеря сознания. В тяжелых случаях – паралич, судороги и смерть. То что, сигаретный дым вреден всем, не только курильщикам, надеюсь, мы вас убедили. Однако как это связано со спортом?Курение и бодибилдинг
Давайте перечислим те процессы в организме человека, которые возникают с началом курения.- Курение препятствует усвоению протеина, тормозит процесс роста мышечной ткани. К такому выводу ученые пришли еще в 2007 г. Свое исследование они опубликовали в журнале American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism. Метаболизм ухудшается - затрудняется переработка аминокислот белков, поступающих с пищей, в мышечную ткань.
- В процессе курения благодаря оксиду азота сосуды, питающие кожу, суживаются. результатом становится преждевременное старение кожи. Также из-за сужения сосудов происходит сгущение крови, которое затрудняет транспортировку питательных веществ к мышцам.
- Никотин увеличивает сердцебиение. Поэтому выполняя даже малую физическую нагрузку, сердце будет биться учащенно, затраты энергии на тренировке увеличатся, а эффективность, наоборот, понизится. Человек на середине тренировки почувствует себя уставшим. О накачке мышц уже не может быть речи. Для того, чтобы росли мышцы, нужна дополнительная энергия. У курильщика ее не хватит не только на рост мышц, но и на поддержание формы.
- За счет накопления смол в легких – объем легких сужается. Во время занятий спортом появляется отдышка. У курящего человека поступает в 2 раза меньше кислорода в кровь и важные органы.
- Никотин расшатывает нервную систему, поэтому курильщики больше подвержены стрессам и психическим расстройствам и нарушению сна. Сон – это важная часть тренировочного процесса. Сон отвечает, прежде всего, за восстановление спортсмена. Более того, табачный дым затормаживает действие меланина, гормона отвечающего за сон. Поэтому табакозависимым требуется больше времени на сон, чтобы выспаться.
- Разрушающие действия на организм проходят незаметно. Человек и не замечает, как его организм «снижает обороты», ухудшаются его показатели в спорте.
- Курение влияет и на уровень тестостерона, значительно понижая его. А количество тестостерона в крови напрямую связано с ростом мышц и силы у человека.
Немного статистики
Россия занимает первое место среди стран Европы по количеству курящих. Да, как не печально, 70 % мужчин и 23 % женщин курят. Подростки во всем подражают взрослым, поэтому среди юношей 15-19 лет, регулярно скуривают по полпачки 40 %, а среди девочек – 7 %. Для сравнения: в Соединенных Штатах курят лишь 25 % всех мужчин. 83 % людей с больными легкими и 90 %, имеющие проблемы с бронхами – курильщики.Подготовила: Анастасия Кужелева
Фото: quitomed.com