Трансформация тела: за 10 дней журналист сбросил 5 кг (Часть 2)

За 10 дней журналист сбросил 5 кг – это 25% от поставленной цели. Конечно, есть к чему стремиться. Ведь в начале часто уходит вода, а не жир. Тем не менее, консультант и гуру пляжного бодибилдинга Денис Гусев доволен прогрессом, хотя отмечает, что самое тяжелое – впереди.

Цель героя программы – не просто потерять килограммы, а обрести здоровое и крепкое тело. Так что просто уменьшением талии здесь не отделаться. Денис Гусев предложил нашему герою особую круговую программу тренировок из 9 упражнений. Суть в том, что все эти упражнения, которые могут меняться в зависимости от зала и предпочтений, делаются по кругу с небольшим отдыхом. Также залог успешной тренировки – хорошая разминка, а также кардио. И, конечно, никуда не деться от правильного питания. Хотя жесткой диеты у героя программы нет, определенные продукты должны отсутствовать на его кухне – речь о жареном мясе, сладостях, газированной воде.

Удастся ли журналисту такими темпами действительно достигнуть нужных цифр на весах? Следите вместе с нами! Консультант, наставник героя программы Денис Гусев — первый российский атлет, получивший IFBB Pro Card в пляжном бодибилдинге. Он же – первый российский атлет, выигравший престижные соревнования Arnold Classic в этой номинации.

Оставить комментарий

Имя *
Адрес e-mail *
Комментарии *

Читайте также

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх