Фитнес в его современном понимании начал приобретать популярность в 1910-х годах прошлого века. Культ тела и здоровья, зародившийся в Соединенных Штатах Америки, быстро пересек океан и захватил весь мир. Чем же отличались представления об идеальном теле и тренировки 100-летней давности от нынешних?

1910-е

В 1910-х годах основной формой фитнеса была обыкновенная утренняя гимнастика и стретчинг, то есть растяжка. Она была направлена на развитие не мышц, а пластичности. Из тренажеров для похудения чаще всего использовался имитатор велосипеда, изобретенный еще в 1870-х годах в Швеции, и дорожка для ходьбы.

 

1920-е

Именно в эти годы разработано такое популярное сейчас направление фитнеса, как пилатес. Этот метод, сочетающий упражнения телесно-ориентировочной терапии, кондиционной гимнастики и йоги, был придуман Джозефом Пилатесом для развития опорно-двигательного аппарата, лечения ревматизма и других заболеваний.

Первая школа Пилатеса открылась в 1923 году в Нью-Йорке и сразу же стала популярна среди танцоров и балетмейстеров. Пилатесом занимались многие звезды балета, а в дальнейшем и актеры театра и кино. Среди современных звезд этот вид фитнеса практикуют Джулия Робертс, Клаудия Шифер и другие.

А вот в Европу пилатес перебрался только спустя 50 лет – в 1970-х годах стараниями Алана Хердмана. Его студия пилатеса в Лондоне стала одним из лучших мировых центров по изучению этой системы, а сам Хердман до самой смерти сохранял идеальную физическую форму и выглядел моложе своих лет.

1930-е

В 1930 году Мэри Бегот Стек основывает Женскую Лигу красоты и здоровья – организацию, призванную нести фитнес в массы. Девиз лиги «Движение – это жизнь» стал крылатым выражением. Система тренировок Мэри включала в себя элементы танца, гимнастики и легкие физические упражнения, которые выполнялись под музыку в определенном ритме. Организация росла стремительными темпами – к 1934 году насчитывалось уже 47 тысяч участниц Лиги, а к 1937 году это число выросло до 166 тысяч.

В СССР в 30-е годы тоже существовала подобная ритмическая гимнастика, и даже демонстрировалась на парадах на Красной площади, но вскоре ее отменили, так как она не соответствовала партийной идеологии.

1940-е

Вторая Мировая война затормозила развитие спорта и фитнеса. Ритмической гимнастике и занятиям в группах девушки предпочитают домашний фитнес. Женская Лига красоты и здоровья теряет свою популярность.

1950-е

Развитие домашнего фитнеса ведет к поиску новых инструментов для тренировок, сжигания жира и формирования осиной талии. Таким инструментом становится хула-хуп. Благодаря грамотному маркетингу обруч был разрекламирован не только как эффективный способ избавиться от лишнего веса, но и как развлечение, своего рода игра. Хула-хуп крутят и взрослые, и дети.

Кроме того, в эти годы к развитию фитнеса подключаются медики — Американская ассоциация здравоохранения и Американская медицинская ассоциация. В 1954 году также появляется Американская коллегия по спортивной медицине — одна из ведущих организаций в укреплении здоровья и развитии фитнеса во всем мире.

1960-е

Именно в эти годы в Америке появляется термин «аэробика». Он был введен доктором Кеннетом Купером и подразумевал использование физических упражнений для предотвращения болезней и поддержания хорошей физической формы. То есть в эти годы аэробика имела мало общего с нынешним представлением о ней.

Хула-хуп же сменяется новым приспособлением для домашних тренировок – тренажером трим-твист. Трим-твист – это квадратная доска, установленная на металлической платформе с вращательным механизмом. Дамы встают на эту платформу и выполняют скручивания в течение пяти-десяти минут, поддерживая в тонусе все мышцы корпуса.

1970-е

В 70-х аэробика становится похожей на современную благодаря Джеки Соренсен. Она объединила все известные элементы фитнеса в одну большую систему тренировок, предложила делать упражнения под музыку и назвала это «аэробными танцами». Музыкальное сопровождение сделало аэробику безумно популярной, причем эта популярность не спадает и сейчас. Одним из наиболее популярных видов аэробики стала джаз-аэробика, которую предложила звезда Бродвея Джуди Шеппард.

1980-е

Аэробика становится известна по всему миру благодаря тому, что занятия начинают транслировать по телевидению и продавать записи на видеокассетах. Аэробику рекламируют звезды первой величины, такие как Джейн Фонда.

В Советском Союзе в это время возрождается ритмическая гимнастика – прообраз западной аэробики. По центральному телевидению транслируют документальный фильм «Ритмическая гимнастика: вчера, сегодня, завтра», снятый по заказу Главного управления физического воспитания и спортивных резервов СССР.