Широкие плечи, узкий таз – идеал мужской фигуры. Даже если мужчина худой или, наоборот, толстый, при наличии косой сажени в плечах он будет выглядеть гармонично. А тренированные плечи мужчин всегда вызывают восхищение у представительниц прекрасного слабого пола и зависть у сильного.
Плечи отвечают за идеальную форму мужской фигуры - перевернутый треугольник. Для достижения наилучшего результата Sovsport.ru пригласил провести тренировку дельт легенду бодибилдинга Александра Федорова. На совместной тренировке с журналистом "Советского спорта" Александром Дементьевым, известный бодибилдер показал основные упражнения для плеч.
Упражнения
Александр Федоров показал технику выполнения трех самых главных упражнений для развития ширины плеч:Кто такой Александр Федоров
Самый титулованный атлет страны, Федоров родился в мае 1978 года. За отцом он потянулся в бодибилдинг. В 19 лет Александр выиграл чемпионат России, а затем и открытый чемпионат Германии «German Open». Через год он стал первым россиянином, выигравшим чемпионат мира среди юниоров. Весной 2003 году стал абсолютном чемпионом Европы, а осенью 2005 российский бодибилдер создал конкуренцию таким известным атлетам, как Джей Катлер и Рони Коулмен. Спустя год Федоров получил серьезную травму – разрыв грудных сухожилий. Несколькими месяцами позднее операции, он завоевывает 2 место на Гран-При Москвы и получает счастливый билет-пропуск на Mr.Olympia. Заметим, что до него никто из россиян не удостаивался права на участие в этом соревновании, где занимает 19 место. Затем Александр делает 8-летнюю паузу в соревновательном режиме, лечит свою «боевую» травму. Недавно он вновь вернулся на спортивную арену и продолжил всех радовать своими выступлениями.Подготовила: Анастасия Кужелева