Они прокачают даже самые мелкие мышцы: тренировки MOTR

Оригинальные тренировки с помощью различных приспособлений активно набирают популярность. Оборудование для таких занятий иногда выглядит даже странно, но в большинстве случаев оно довольно эффективно. Тренировки MOTR оказывают существенное воздействие на мелкие мышцы-стабилизаторы, которые при базовых упражнениях мы затрагиваем довольно редко.

Массаж прямо во время тренировки

Тренажер MOTR выглядит действительно странно, и предположить то, что этот агрегат может измотать вас до последней капли пота, довольно сложно. И не зря он выглядит так специфично, ведь тренажер может смело похвастаться разнообразием в плане применения. MOTR это и кардио, и функциональный тренинг, а также множество упражнений из пилатеса.

Особое доверие к тренажеру появляется, когда узнаешь, что изобрела его профессиональная массажистка и тренер. Она придумала, как можно грамотно совместить физические тренировки и массаж в одном упражнении. Да, вы выполняете упражнение на развитие силы и выносливости, а все это сопровождается элементами массажа.

Как устроен MOTR

Основой тренажера является ролик, который также можно назвать платформой в форме цилиндра. Внутри этой платформы выдвижные ручки со специальными рукоятками. Вся эта система предусматривает множество модификаций, поэтому в зависимости от режима вы можете выполнять кардио, силовые тренировки, работать над выносливостью и многое другое. Эти тренировки подойдут людям с разным уровнем подготовки, для этого предусмотрено сопротивление, которое регулируется на трех уровнях нагрузки. Чтобы сохранять равновесие вам придется регулярно напрягать мышцы-стабилизаторы. Упражнения можно выполнять сидя, лежа и стоя.

Групповые тренировки

Многие фитнес-клубы уже активно внедряют MOTR тренировки в программы своих групповых занятий. Посетителей привлекает необычная конструкция, а затем и впечатляющие результаты. Групповая тренировка с участием инструктора обычно длится не больше часа. Новичкам подойдет занятие с различными упражнениями из пилатеса и расслабляющие техники. Для более подготовленных людей предложат нагрузку значительно серьезнее. Это кардио с бегом на месте, различные прыжки, а также различные упражнения на баланс и силу. Конкретную нагрузку на тренажере, регулировать довольно просто, для этого там располагаются удобные кнопки.

Нужно быть готовым к тому, что первое время придется тяжело, ведь нагрузка пойдет на мышцы, которые вы раньше не особо и напрягали. Кроме прокачки глубоких мышц-стабилизаторов вы серьезно улучшите и свою координацию. С помощью MOTR можно улучшить как общую физическую форму, так и повысить выносливость к неспециализированным повседневным нагрузкам. Если вам надоел пилатес и хочется чего-то более активного и инновационного, то добро пожаловать на тренировки MOTR.

 

Фото и видео: YouTube

Оставить комментарий

Имя *
Адрес e-mail *
Комментарии *

Читайте также

О ПРОЕКТЕ

FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017

КОНТАКТЫ

127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1
Наверх