Оригинальные тренировки с помощью различных приспособлений активно набирают популярность. Оборудование для таких занятий иногда выглядит даже странно, но в большинстве случаев оно довольно эффективно. Тренировки MOTR оказывают существенное воздействие на мелкие мышцы-стабилизаторы, которые при базовых упражнениях мы затрагиваем довольно редко.
Массаж прямо во время тренировки
Тренажер MOTR выглядит действительно странно, и предположить то, что этот агрегат может измотать вас до последней капли пота, довольно сложно. И не зря он выглядит так специфично, ведь тренажер может смело похвастаться разнообразием в плане применения. MOTR это и кардио, и функциональный тренинг, а также множество упражнений из пилатеса.
Особое доверие к тренажеру появляется, когда узнаешь, что изобрела его профессиональная массажистка и тренер. Она придумала, как можно грамотно совместить физические тренировки и массаж в одном упражнении. Да, вы выполняете упражнение на развитие силы и выносливости, а все это сопровождается элементами массажа.
Как устроен MOTR
Основой тренажера является ролик, который также можно назвать платформой в форме цилиндра. Внутри этой платформы выдвижные ручки со специальными рукоятками. Вся эта система предусматривает множество модификаций, поэтому в зависимости от режима вы можете выполнять кардио, силовые тренировки, работать над выносливостью и многое другое. Эти тренировки подойдут людям с разным уровнем подготовки, для этого предусмотрено сопротивление, которое регулируется на трех уровнях нагрузки. Чтобы сохранять равновесие вам придется регулярно напрягать мышцы-стабилизаторы. Упражнения можно выполнять сидя, лежа и стоя.
Групповые тренировки
Многие фитнес-клубы уже активно внедряют MOTR тренировки в программы своих групповых занятий. Посетителей привлекает необычная конструкция, а затем и впечатляющие результаты. Групповая тренировка с участием инструктора обычно длится не больше часа. Новичкам подойдет занятие с различными упражнениями из пилатеса и расслабляющие техники. Для более подготовленных людей предложат нагрузку значительно серьезнее. Это кардио с бегом на месте, различные прыжки, а также различные упражнения на баланс и силу. Конкретную нагрузку на тренажере, регулировать довольно просто, для этого там располагаются удобные кнопки.
Нужно быть готовым к тому, что первое время придется тяжело, ведь нагрузка пойдет на мышцы, которые вы раньше не особо и напрягали. Кроме прокачки глубоких мышц-стабилизаторов вы серьезно улучшите и свою координацию. С помощью MOTR можно улучшить как общую физическую форму, так и повысить выносливость к неспециализированным повседневным нагрузкам. Если вам надоел пилатес и хочется чего-то более активного и инновационного, то добро пожаловать на тренировки MOTR.
Фото и видео: YouTube
