Мануальный терапевт Владимир Животов перечислил неэффективные способы избавиться от выпирающего живота.
Как заявил специалист, классическая тренировка пресса при помощи подъема туловища или ног для людей с опущением внутренних органов бесполезно и даже вредно. Дело в том, что это увеличивает внутрибрюшное давление и только усугубляет проблему.
Кручение обруча также не панацея, ведь это упражнение не уменьшает объемы живота и не подтягивает внутренние органы.
Тем временем строгая диета не только не поможет, но и вовсе может навредить.
«Многие замечали, что часто обвисший и выпирающий живот бывает у довольно худых людей. Дело в том, что резкое похудение на неправильной диете сказывается на состоянии связок, которые подвешивают кишечник. Они слабеют, и это может еще больше усилить опущение внутренних органов, как следствие — ухудшить форму живота», — заявил врач.
Один из немногих действенных способов — правильная тренировка пресса. Вам необходимо исключить сокращение поясничных мышц, не наклоняя голову и поддерживая ее руками. Также важно не поднимать корпус до конца, посоветовал врач в беседе с «Доктор Питер».
Ранее эксперты рассказали, как правильно тренироваться мужчинам после 40 лет.