Знаменитый актер Дуэйн «Скала» Джонсон славится своей отличной физической формой. Он тренируется шесть раз в неделю, выделяя целый день проработке грудных мышц.
Жим штанги лежа — одно из самых любимых упражнений актера. Джонсон быстрее Он наращивает массу трицепсов и передних дельтовидных мышц, используя несложный прием.
Актер применяет технику замедления в эксцентрической фазе. Опуская вес, Джонсон останавливается, считает до трех и только потом выталкивает штангу для следующего повтора. Звезда пользуется научным подходом. Многие исследования подтвердили, что этот трюк гораздо эффективнее увеличивает мышечную массу, чем стандартный жим без замедления.
Благодаря регулярным тренировкам и использованию передовых методик Дуэйн Джонсон демонстрирует отличную физическую форму в 51 год. Его пример вдохновляет многих людей заниматься спортом в любом возрасте, сообщает Men Today.
Ранее актер Марк Уолберг рассказал, почему тренируется только в 4 утра.