Судья Московского марафона и кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам Виктор Саветников рассказал, нужно ли брать паузу в беговых тренировках на улице осенью и зимой. Эксперт рекомендовал не прекращать занятия на свежем воздухе.
Тренировки должны быть регулярными, даже если погода не благоприятна. Это поможет сохранить физическую форму, а професииональным спортсменам — подготовиться к предстоящим соревнованиям.
Саветников отметил, что занятия на открытом воздухе имеют свои преимущества. Например, они помогают укрепить иммунитет. При этом нужно выбирать правильную экипировку: ветро- и влагозащитные куртки, термоноски, шапки и перчатки.
Также важно правильно подготовиться к осенне-зимнему сезону. Перед началом тренировок необходимо провести осмотр у врача.
Ранее фитнес-эксперт рассказала, через какое время после пробуждения можно приступать к тренировке.
По материалам портала gazeta.ru.