Можно успеть похудеть до Нового года, если выбрать эффективные тренировки. Благодаря этим нескучным видам спорта получится избавиться от лишних килограммов.
Плавание считается одним из самых эффективных способов привести себя в форму. За одно занятие можно сжечь до 600 килокалорий. Чем сложнее и интенсивнее заплывы, тем ощутимее результат.
Аэробика подойдет тем, кто хочет получить заряд бодрости надолго. Упражнения укрепляют мышцы живота и бедер. Кроме того, уходит лишняя жидкость, снижается аппетит и повышается стрессоустойчивость.
Бодифлекс — вид фитнеса, который отлично себя зарекомендовал в вопросах похудения. Сочетание дыхательных и силовых статических упражнений помогает избавиться от целлюлита и уменьшить талию, сообщает «Лиза.ру».
Ранее тренер объяснил, каким спортом можно и нельзя заниматься перед сном.