Тренер по фитнесу Анна Маркова дала советы, как прийти в спортзал и не бросить занятия. По ее словам, ключ к успеху — правильная мотивация и системный подход. Важно выбрать цель и выработать дисциплину, чтобы добиться фигуры мечты. В разговоре с «АТВ» тренер предложила несколько рекомендаций, которые помогут достичь результата:
1. Приобретите абонемент в фитнес-клуб с бассейном или сауной — это будет хорошим завершением тренировок.
2. Обратитесь к тренеру — он поможет быстрее достичь цели и не сойти с выбранного пути.
3. Поделитесь своим решением с близкими — это повысит ответственность.
4. Заведите трекер привычек, чтобы визуально отслеживать свои успехи.
5. Купите стильную спортивную одежду — она придаст энергии и настроит на активность.
6. Пообещайте себе вознаграждение после определенного периода занятий.
Ранее названы самые подходящие тренировки для пожилых людей.