Давно известно, что укрепить свое здоровье можно с помощью спорта. Причем речь идет не только о мышцах, но и об органах. Физиолог Кристина Гулова рассказала, какие упражнения благоприятно скажется на работе сердца.
По словам специалиста, стоит обратить внимание сразу на три группы упражнений, первая из которых — аэробные. В нее входят быстрая ходьба, бег. Плавание, езда на велосипеде, игра в теннис и прыжки со скакалкой. Все эти занятия укрепляют сосуды, а также улучшают кровообращение.
Не стоит забывать про силовые упражнения. В том числе, отжимания, подтягивания и берпи. Благодаря ним можно улучшить работу дыхательной системы.
Главное, чем стоит заняться — растяжка. Обыкновенная йога способна улучшить работу внутренних органов, заверила Гулова в беседе с «Кубанскими новостями».
Ранее эксперт назвала упражнения, которые сразу уберут бока.