На основе исследования, проведенного учеными из Аризонского университета и Франклина Пирса, было выявлено, что наиболее эффективное время для тренировок с целью снижения веса — промежуток между семью и девятью утра.
Участники проведенного эксперимента, занимавшиеся спортом в этот период времени, показали лучшие результаты в сжигании калорий. Еще им удавалось легче придерживаться правильного питания.
Они потребляли меньше калорий в течение дня и в целом следовали более здоровому образу жизни по сравнению с теми, кто тренировался в более поздние часы.
Все участники исследования были разделены на группы с разными уровнями нагрузки — от умеренной до интенсивной. Как говорят ученые, испытуемые в утренней группе в целом вели менее активный образ жизни днем, пишет womenshealthmag.
Ранее рассказывалось о популярном утреннем напитке, который вызывает усталость.