Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, чем полезно выполнение приседаний. Также специалист объяснила, кому лучше отказаться от этого упражнения.
По словам Ротач, приседания помогают бороться с лишним весом и ускоряют процесс сжигания жира. Также они укрепляют ноги и сухожилия, повышают подвижность и смазывают суставы, предотвращая их износ. Еще эти упражнения поддерживают тонус нижней части тела и улучшают осанку.
При этом людям с травмами коленного сустава и позвоночника рекомендуется исключить приседания из программы тренировок. Как и тем, у кого есть варикоз или проблемы с артериальным давлением.
В этих случаях, более безопасными альтернативами могут быть другие тренировки, которые не нагружают проблемные области тела.
Ранее доктор медицинских наук Олег Аверков раскрыл секрет сохранения здоровья сосудов на долгие годы.
По материалам mentoday.ru.