Инструктор по фитнесу Анна Маркова рассказала, зачем во время тренировок нужен инструктор.
Первые занятия в зале важно провести именно с ним, чтобы подобрать правильную нагрузку, понять технику выполнения упражнений и избежать травм. Еще специалист может дать сильную мотивацию.
Если у вас уже есть результаты, то тренер поставит новые цели и поможет скорректировать программу, чтобы продолжить развивать физическую силу и выносливость.
Важна и диета, подсчет белков, жиров и углеводов, пишет портал «А теперь внимание!».
Ранее американский спортивный терапевт и физиолог Эндрю Уэллс рассказал, от чего зависит количество «кубиков» на прессе. Оказывается, их нельзя увеличить, если больше заниматься в спортзале.