Ракинг, или ходьба с дополнительным весом, представляет собой вид физической активности, который помогает сбрасывать вес и укреплять сердце. Как заявил фитнес-журналист Майкл Истер. По его словам, эта деятельность является наиболее естественной для человеческого организма, так как люди всегда были привычны к подобного рода физическим нагрузкам.
По словам Истера, ракинг полезен сразу по нескольким причинам. Первая из них – укрепление работы сердечно-сосудистой системы. Более того, такой вид активность удлиняет теломеры. Ракинг также помогает сжигать жир. В частности потому, что является кардионагрузкой.
Эксперт подчеркнул, что одним из ключевых преимуществ такой активности является укрепление мышц и костей. Волокна организма будут получать необходимую нагрузку и расти.
Более того, ракинг считается наименее травмоопасным видом активности. Повреждения происходят даже реже, чем при беге или ходьбе. Поэтому подобный вид спорта считается оптимальным для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, пишет Men Today.
Ранее было названо простое упражнение, которое сделает руки идеальными.