Давно известно, что закаливание помогает укрепить наш организм и повысить его способность противостоять различным вирусам и другим неблагоприятным факторам. Благодаря такому процессу улучшается имунная система, физическая выносливость, а также общее самочувствие. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно закалять свой организм.
Врач Мясников считает, что никогда не поздно начать закаляться, и это подходит для всех людей без исключения. При этом важно делать это в правильной одежде. Летом достаточно одного или двух слоев ткани, а зимой — двух или трех, в зависимости от погодных условий.
«Лекарство от яда отличается только дозой. Понятно, если вы человек с хроническими болезнями, любите тепло и даже лицо умываете теплой водой по утрам, вам будет тяжело. Надо начинать с малого», — подчеркнул Мясников.
Мясников также развеял популярный миф, который звучит как «голова в холоде, ноги в тепле». По словам специалиста, это утверждение является полностью ложным. В частности потому, что 20% всего теплообмена организма происходит через голову.
Врач подытожил, что начинать закаливать организм нужно плавно. Для начала стоит проветривать комнату, ходить дома босиком и постепенно отказываться от горячей воды.
Врач объяснила, чем могут быть опасны строгие овощные диеты.
По материалам «ОСН».