Фитнес-тренер Джесси Федер рассказал, какое упражнение лучше всего сжигает жир. Оказалось, наиболее эффективным видом тренировок в этом направлении является плавание. Оно полезно не только для сжигания жира, но и для улучшения общего состояния организма.
Плавание активно участвует в работе всех групп мышц, что приводит к увеличению общего расхода энергии и сжиганию жира.
Вода создает сопротивление, что увеличивает интенсивность тренировки и требует большего усилия со стороны организма. Это способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Соответственно, плавание является отличным кардиологическим упражнением для укрепления сердечно-сосудистой системы
Стоит отметить, что плавание имеет преимущество перед многими другими видами физической активности, поскольку вода снижает нагрузку на суставы.
Такой вид спорта является идеальным выбором для людей с проблемами суставов или травмами, так как они могут получать физическую нагрузку без риска дополнительного повреждения. Этим плавание выгодно отличается от бега или езды на велосипеде.
Ранее биохимик и кандидат биологических наук Виктория Гнездилова назвала фрукт, который особенно полезно есть осенью. Специалист отметила, что этот плод обладает целым рядом полезных свойств и может существенно укреплять организм.
По материалам издания She Finds.