Задняя поверхность бедра и ягодицы – главные мышцы для женщин, мужчины же уделяют им незаслуженно мало внимания. Лишь немногие тренируют переднюю и заднюю поверхности бедра в разные дни, а во время общей тренировки ног основной упор делается на квадрицепсы. Своими секретами построения идеальных бицепсов бедра и ягодиц с Fitness Guide поделился чемпион Петербурга и серебряный […]
Такие вечные темы, как мотивация, режим питания, спортивные добавки и ряд других, мучают не только миллионов начинающих атлетов, но и профессионалов. Легендарный российский бодибилдер Александр Федоров разложил по полочкам-кирпичикам все вопросы, касающиеся построения тренировок, и подробно ответил на них в «Часе фитнеса». Федоров убежден, что пока человек чего-то по-настоящему не захочет, он не добьется этого. […]
Один из самых титулованных российских бодибилдеров Александр Федоров в эксклюзивном интервью «Советскому спорту» рассказал о том, как решился вернуться в большой спорт после серьезнейшей травмы груди и набрал за первый месяц тренировок 20 кг. Бодибилдер поделился деталями своего противостояния с «Мистером Олимпия» Джеем Катлером, у которого россиянин даже выигрывал некоторые позы, и поведал об увлечении […]
Первое, что хотят накачать мужчины, придя в зал, это плечи. Серебряный призер «Мистер Олимпия Москва 2015» в категории до 90 кг Ашот Каграманян показал, как провести тренировку на дельтовидные мышцы и улучшить свои пропорции. Разминка для плеч Перед тренировкой обязательно делайте разминку, так как большинство упражнений на дельтовидные мышцы травмоопасно. Каграманян советует прибавить к разминке […]
Всем известно про периоды тренировок бодибилдеров-классиков. Слова «сушка» и «масса» уже никого не удивят. Режим же спортсменов категории «фитнес» совсем другой: хотя база похожа на классическую, тренироваться надо постоянно – и не только в зале. Об этом в гостях у Fitness Guide рассказал чемпион мира по фитнесу Константин Некрасов. Зачастую атлеты тренируются каждый день, а […]
К Fitness Guide в эфир программы «Час фитнеса» заглянула российская бикинистка и популяризатор фитнеса среди женщин Екатерина Красавина. Читательницы прислали ей множество вопросов, на которые она ответила. Как вообще получилось, что с хорошими спортивными данными Екатерина выбрала именно номинацию «бикини»? «Бикини – просто самая легкая категория, в которой я могу участвовать», — отмечает Красавина. […]
За 10 дней журналист сбросил 5 кг – это 25% от поставленной цели. Конечно, есть к чему стремиться. Ведь в начале часто уходит вода, а не жир. Тем не менее, консультант и гуру пляжного бодибилдинга Денис Гусев доволен прогрессом, хотя отмечает, что самое тяжелое – впереди. Цель героя программы – не просто потерять килограммы, а […]
В гости к Fitness Guide заглянула популярная фитнес-пара – Андрей и Арина Скоромные. Они мотивируют всех на занятия фитнесом, но самого Андрея на бодибилдерской сцене давно не было видно. Он пообещал своим поклонникам, что обязательно вернется в спорт и они смогут его видеть не только в рамках разных шоу и мероприятий. «При всех моих проектах […]
Когда человек, а особенно мужчина, начинает заниматься фитнесом, он особо хочет стать сильным. Мышцы и рельеф – это замечательно, но вот вес поднятия штанги – результат, по которому можно судить о силе человека. Один из сильнейших людей на планете пауэрлифтер Андрей Маланичев рассказал в эфире программы «Час фитнеса», как же стать таким сильным и выносливым. […]
FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.
Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017
